Kuidas ravida põlveliigese artroosi rahvapäraste ravimitega

Tuhanded inimesed, eriti pärast viiskümmend, põevad luu- ja lihaskonna erinevate haiguste vorme. See mõjutab oluliselt elukvaliteeti, kehtestades palju piiranguid ja põhjustades märkimisväärset valu.

Põlveliigese artroosi, mida nimetatakse ka gonartroosiks, peetakse õigustatult üheks juhtivaks Venemaa täiskasvanute seas levinumate puude põhjuste loendis. Kuid te ei tohiks arvata, et noores eas teid see vaev ei ähvarda: võite lahkuda arsti kabinetist, märkides kaardil "põlveliigese gonartroosi" ammu enne pensionile jäämist.

Põlveliigese artroosi mõiste ja põhjused

Artroos pole midagi muud kui kõhrkoe destruktiivsed muutused, see tähendab selle hävitamine, ammendumine, millega kaasneb sünoviaalvedeliku mahu vähenemine.

Selle põhjuseks võib olla mitu põhjust:

1. Edasilükatud vigastused ja pidev stress liigestele, kurnav füüsiline töö;
2. Pärilikud tegurid;
3. Ainevahetushäired;
4. Ülekaaluline;
5. Kehv toitumine, oluliste vitamiinide ja mineraalide puudus.

Põlveliigese artroosi etapid

Arstid eristavad põlveliigese artroosi kolme etappi:

• Esimese etapi tunnused on lühiajaline valu, mis tekib pärast pingutust ja puhkuse ajal möödub see piisavalt kiiresti. Valu on igav, valutab. Väliselt näeb liiges välja terve, selles etapis võib märgata ainult kerget turset;
• Teises etapis iseloomustab valu sündroomi suurem tugevus ja kestvus. Patsiendid märgivad hommikul liigeses mõningast jäikust, põlves liikumisel krõbinat. Liikumise teatud piiramine on võimalik, liigese maht suureneb;
• Kolmandas etapis on märkimisväärne liikuvuse piirang, pidev tugev valu, liigese tugev deformatsioon.

Kahjuks ei anna peaaegu keegi esimeste haigusnähtude korral häiret. Seetõttu pöörduvad inimesed juba kaugelearenenud artroosiga spetsialistide juurde, kui on vaja palju keerukamat ravi.

Hilinenud diagnoosi ja õige ravi puudumisega põlveliigese artroos võib põhjustada väga tõsiseid tagajärgi kuni kahjustatud jala täieliku liikumatuseni, kui ruumi liikumine ilma karguta muutub täiesti võimatuks.

Kõige arenenumatel juhtudel on ainus väljapääs operatsioon, mille käigus implanteeritakse kunstliiges.

Need toimingud on keerukad, kallid ja võivad olla keerulised.

Seetõttu on nii oluline mitte ignoreerida põlvevalu ja mitte viivitada arsti külastamisega.

Põlveliigese artroosi ravi alternatiivsete meetoditega

Gonartroosi võitmiseks on oluline kompleksne ravi: spetsialisti poolt välja kirjutatud ravimite kombinatsioon põlveliigeste artroosi rahvapäraste ravimitega.

Traditsioonilised meetodid põlveliigese artroosi raviks annavad üsna hea efekti, eriti haiguse arengu algfaasis. Nende kasutamine vähemalt leevendab valu ja maksimaalselt võimaldab teil mitte viia asja kallite operatsioonideni.

Samuti ei tohiks unustada tõsiasja, et see haigus on krooniline ja vajab seetõttu pidevat tähelepanu. Kaasaegsed eksperdid seostavad põlveliigese artroosi ravimatute progresseeruvate haigustega.

Seega koosneb suurem osa ravist teatud ravimite pidevaks võtmiseks valu leevendamiseks ja põletikulise protsessi vähendamiseks. Kuid ravimite pikaajaline katkestusteta võtmine on kahjulik. Sellepärast on gonartroosi all kannatavate inimeste jaoks vähemalt remissiooniperioodidel nii oluline osata rahva meetoditega hakkama saada.

Niisiis, uurime, mis on põlveliigese artroosi alternatiivne ravi. Selle haiguse vastu võitlemise kogemus ulatub sadadesse aastatesse, seega on kodus kasutatavate abinõude loetelu väga lai. Suurema mugavuse huvides võib kõik põlveliigese artroosi raviks kasutatavad rahvapärased abinõud jagada nelja rühma.

Ravimtaimed

Esimesse rühma kuuluvad ravimtaimed: takjas, sibul, vereurmarohi, kapsalehed jne. Taimne ravi põlveliigese artroosi korral hõlmab isevalmistatud ravimite kasutamist nii sissepoole kui ka väljapoole.

• Värsketest mädarõikajuure-, kapsa- või takjaslehtedest valmistatud kompressid, mis tuleb kanda valutavale põlvele, soojustada vati või mitme kihi sidemega ja jätta ööseks seisma, annavad käegakatsutava kergenduse. Varem on kapsalehed suurema efekti jaoks kortsus või pekstud, nii et need vabastavad mahla, võite lehti veidi meega määrida. Takja lehti kastetakse 30 sekundiks keevasse vette, seejärel jahutatakse. Mädarõika juur on hakitud ja veidi soojendatud;
• Võite kasutada ka vereurmarohi: paar supilusikatäit kuivatatud ürte tuleks keeta keeva veega ja seejärel jahutada temperatuurini 40-50 ° C. Saadud infusioon juuakse enne sööki ja ülejäänud pruulitud vereurmarohi kantakse kompressina;
• Kui haigus on varajases staadiumis, võib kasutada jääkuuri. Jääkott on villase lapiga tihedalt haige koha külge kinnitatud ja jääb sinna kuni jää sulamiseni. Seda kompressi kasutatakse siis, kui peate kiiresti ödeemist lahti saama ja põletikulise protsessi peatama;
• Kompressid võtavad palju aega, nii et paljude inimeste jaoks on erinev hõõrumine mugavam. Hõõrumine on vedel segu tervendavatest ainetest, mida tuleb intensiivselt kahjustatud piirkonna nahka hõõruda. Artroosi raviks sobivad eriti hästi viinaga laagerdunud elecampane'i juurest hõõrumine, kummeli tinktuur, kollase võilille pea tinktuur ja päevalilleõli. Parem on neid kanda puhtale, ideaalselt aurutatud nahale. Valusat põlve on vaja iga päev 5-10 minutit hõõruda, seejärel mähkida see mõnda aega rätiku või mõne sooja lapiga;
• Teine tõestatud retsept on mõõk Tinktuura, mille valmistamiseks valatakse 100 ml viina 1–1, 5 supilusikatäit ürte ja jäetakse alles. Põlve ravitakse saadud tinktuuraga kaks korda päevas kuus;
• On olemas retsept, mis põhineb kartulivõrsetel. Neid pestakse, pannakse klaasanumasse, valatakse viinaga ja jäetakse kolmeks nädalaks valguse kätte. Pärast seda perioodi filtreeritakse infusioon, kasutatud idud visatakse ära;
• Võite ka küüslaugu pea koorida ja tükeldada, valada 200 ml taimeõli ja jätta see nädalaks pimedasse kohta. Tinktuuril on tugev lõhn, seda tuleb arvestada, kui peate varsti pärast hõõrumise rakendamist kuhugi minema. Sellisel juhul peaksite põhjalikult pesema kohti, kuhu tinktuur sattus;
• Paljud inimesed märgivad ravimtaimedel põhinevate vannide eeliseid: linnased, senna ürdid jt. Hea efekti annab männivann. Võite osta apteegist valmis okaspuude kollektsiooni või valmistada ise keetmise. Selleks peate võtma noored okaspuuoksad kogumahuga umbes üks liiter, valama kaks või kolm liitrit vett ja keetma umbes 10 minutit. Seejärel puljong filtreeritakse, oksad visatakse minema ja vedelik valatakse veevanni. 15 minuti jooksul peaksite võtma ravimtaimedega vanni.

Lihtsaim on soolavann. Kolm supilusikatäit tavalist või meresoola ja sama palju söögisoodat valatakse kuuma veega basseini, mille järel valutab põlve 15 minutiks basseini.

Pärast suplemist tuleb jalad kiiresti kuivatada ja peita sooja lapi alla.

Ise valmistatud infusioonid võetakse sisemiselt. Need ei vaja keetmist, kuivatatud ürdid valatakse lihtsalt keeva veega üle ja hoitakse jahtuda. Infusioone võetakse 2-3 korda päevas, pool klaasi korraga. Põlveliigese artroosi raviks valmistatakse infusioone korte, kadaka, noorte nõgese- ja kaselehtedest.

Valu korral on sibulate raviv infusioon väga tõhus: kaks keskmise suurusega sibulat valatakse liitri keeva veega ja nõutakse, et saadud vedelik tarbitakse kolmes annuses.

Teine lihtne, kuid samas tõhus retsept on pohla tee. Vala supilusikatäis värskeid või kuivatatud pohlalehti klaasi keeva veega.

Nagu enamikku leotisi, tuleb seda teed juua pool klaasi kaks korda päevas kuu jooksul, eelistatult pärastlõunal.

Nende keetmiste kasutamine aitab taastada ainevahetusprotsesse mõjutatud kõhrekudedes, vähendada valu sündroomi ja soodustada kahjulike ühendite eemaldamist liigesevedelikust.

Enesemassaaž

Teine populaarne rahvapärane ravim põlveliigese artroosi korral on enesemassaažitehnikad. Enesemassaaž on väga tõhus, samas kui see ei nõua mingeid kulusid, välja arvatud ajutised. Pange tähele, et põlv tuleb enne seanssi ette valmistada! Parim on soojendada sooja duši all või õrnalt ringikujulise hõõrumise all.

Siis saate minna otse massaaži.

Tema peamised võtted on järgmised:

1. Ringtõmbed peopesaga. Vaheldame kopse, vajutamata, silitades päripäeva ja vastu, mõjutades samal ajal mitte ainult põlve ennast, vaid ka külgnevaid alasid. See tehnika vähendab lihastoonust ja parandab vere ja lümfi väljavoolu artroosist mõjutatud piirkonnast;
2. Hõõrdumine. Hõõrume põlve ringi, pakkudes samas käegakatsutavat survet. Saab hõõruda peopesaga või kokkuvolditud rusikaga. See lõdvestab lihaseid ja parandab liigese liikuvust. Ringiliigutused on Türgi poosis kõige tõhusamad, kui põlvede seisund võimaldab seda asendit;
3. Mõõduka rõhuga sõrmeotstega põlveliiges. See tehnika võimaldab teil soodsat mõju avaldada sügavamatele struktuuridele.

Enesemassaaži saab teha mõnusa temperatuuriga vanni minnes. Mõnes allikas mainitakse meemassaaži öösel, kuid tavaliselt kasutatakse kreemi või spetsiaalset salvi. Sellist salvi saate ise teha.

Selleks on vaja vaseliiniga mahutisse lisada väike kogus eeterlikku õli. Rosmariiniõlil on positiivne mõju vereringele, piparmündiõlil on jahutav ja valuvaigistav toime ning lavendliõli aitab põletikku peatada.

Enesemassaaži kestus on umbes 15 minutit, seda saab teha 2 kuni 4 korda päevas. Efektiivne on ainult regulaarselt tehtav enesemassaaž. Lisaks on massaaž kasulik ennetava meetmena, sel juhul piisab selle teostamisest vähemalt kord nädalas.

Enesemassaaži tehes ei tohiks teil tekkida mingit valu ega ebamugavust, muidu võite olukorda ainult süvendada.

Ravivõimlemine

Kolmas abinõu on parandav võimlemine. See nõuab ka eelnevat ettevalmistust, soojendust, mida saab kasutada isemassaažina. Nende kahe vahendi nii keeruline kasutamine mõjutab positiivselt nende tõhusust.

Siin on kolm lihtsat harjutust:

• Istuge laual või söögitoolil, jalad põrandast eemal. Siis lihtsalt kiiguta jalgu küljelt küljele, kiiged ei tohiks olla teravad ja liikumisulatus on liiga suur. Harjutuse kestus on umbes seitse minutit;
• Istuge mugavas toolis, põlved täisnurga all kõverdatud ja jalad sirged põrandal. Harjutust saab teha ainult ühe kahjustatud jalaga, kuid mõlema jala kasutamine on kasulik mitte ainult mõlema põlve kahjustamise korral, vaid ka ennetuslikel eesmärkidel. Asetage jalg varvastele, tõstke kand põrandalt nii kõrgele kui võimalik, seejärel langetage see põrandale ja jätkake seda liikumist rahulikus tempos viis minutit. Saab läbi viia kahe jalaga vaheldumisi või üheaegselt;
• Võtke sama hoiak nagu eelmises asendis, alles nüüd toetuge ainult kannale. Kasutage oma varbaid kergelt põrandale laksutamiseks. Harjutuse kestus on viis minutit.

Mõningaid harjutusi saab teha varahommikul veel voodis olles. Need on omamoodi liigeste harjutused. Üks selline harjutus on jalgrattaharjutus.

Teine harjutus viiakse läbi järgmiselt: üks jalg tuleks painutada ja teine ​​jätta pikemaks, sirutada välja sirutatud jala varbad nii palju kui võimalik, seejärel jalad vahetada. Korda mitu korda. Võite ka vaheldumisi oma jalgu rinnale tõmmata ja sirutada.

Võimsuse reguleerimine

Neljandat viisi põlveliigese artroosi raviks kodus peetakse toitumise korrigeerimiseks. Ei piisa keha välisest mõjutamisest, vaid on vaja korvata ainete puudus, mis on vajalik kõhrerakkude struktuuri taastamiseks.

Seetõttu peate muutma tavalist menüüd: lisama mõned tooted ja mõned välistama või vähendama nende kasutamist miinimumini.

Toitumisküsimus on eriti aktuaalne ülekaaluliste inimeste jaoks, kuna gonartroosi korral süvendavad liigsed kilod veelgi liigeste struktuuride niigi kehva seisundit.

Alustame soovitatud toodete loendist:

• Piimatooted: juust, kodujuust, hapukoor, keefir, mille rasvasisaldus on kuni 3, 2%. Need sisaldavad palju valke, mis on kasulikud kõhrekoe taastamiseks;
• Hirss, riis ja tatrapuder, täisteraleib. Need toidud sisaldavad palju komplekssüsivesikuid, ilma milleta sünoviaalvedeliku süntees on võimatu. Kiiret putru ei tohiks osta. Need ei ole kasulikud, sest teravilja töödeldakse nende jaoks täiesti erineval viisil kui kodus putru keetes, mille tagajärjel enamik kasulikke elemente hävitatakse;
• Želatiini sisaldavad toidud: kala, želees liha, želee, puding. Želatiin tagab kõhrerakkude taastamise kollageeni ja kondroitiini kõrge sisalduse tõttu;
• Kõik puuviljad ja köögiviljad, kuna neis on palju kiudaineid. Eriti kasulikud on rohelised, porgandid, oad, seller, redis ja lillkapsas;
• Aurutatud või aurutatud liha ja kala, eriti koos köögiviljadega;
• Idandatud nisu;
• Pähklid: sarapuupähklid, männipähklid ja mandlid.

Tervislike toitude paremaks imendumiseks on soovitatav tarbida kaks klaasi mineraalvett päevas.

Liigume kahjulike toodete loendisse:

1. Sool ja vürtsid. Neid ei saa dieedist täielikult välja jätta, kuid liigesehaiguste vastu võitlemiseks tasub nende kasutamist piirata. See reegel ei kehti kurkumi kohta: selle kasutamist peetakse vastupidi kasulikuks. On tõestatud, et kurkum avaldab kõhrekoe suhtes positiivset mõju, mis aitab kaasa selle kasvule ja taastumisele;
2. Kõik rasvased, suitsutatud ja marineeritud toidud;
3. Pooltooted;
4. Kiirtoit ja gaseeritud joogid;
5. Alkohoolsed joogid: isegi väike alkoholisisaldus aeglustab ainevahetusprotsesse, mis mõjutab negatiivselt regenereerimisprotsessi;
6. Maiustused ja jahutooted. Nad on koormatud lihtsate süsivesikutega, mis võivad vallandada kehakaalu. Nagu eespool mainitud, tekitavad liigsed kilod lisakoormust liigestele, mida artroos on juba nõrgestanud;
7. Kohv. Seda jooki võib tarbida, kuid ainult väikestes kogustes, vastasel juhul pestakse kaltsium kehast välja;
8. pipar, kapsas ja tomatid, mis blokeerivad kollageeni, takistades kõhrekoe taastumist ja kasvu;
9. Tsitrus ja kirss. Suure happesisalduse tõttu mõjutab nende kasutamine luude struktuuri ebasoodsalt.

Sellest dieedist maksimumi saamiseks pidage meeles, et jooge piisavalt vett: vähemalt 1, 5 liitrit päevas. Päevane kalorite tarbimine ei tohiks ületada 3000 ning toit peaks olema toatemperatuuril, mitte mingil juhul kuum.

Ärge unustage, et põlveliigese artroosi ravi on pikk protsess ja kui edukas see sõltub, oleneb teie soovist regulaarselt teha kõiki vajalikke protseduure ja järgida dieeti.

Regulaarsed külastused oma arsti juurde, tema nõu kuulamine ja samal ajal põlveliigese artroosi rahvapäraste ravimite kasutamine aitab teil selle haiguse vastu võitlemisel märkimisväärselt edasi liikuda.